YOGA ET GROSSESSE ?

C'est possible !

Quelques recommandations :

N'hésitez pas à contacter notre spécialiste en la matiére :

Si vous êtes enceinte, prévenez votre professeur de Yoga, indiquez-lui aussi si vous avez déjà fait des fausses couches, et informez-le de vos antécédents médicaux.

Vous pouvez, également, demander conseil a votre médecin.

Sans professeur, il n’est pas conseillé de commencer le Yoga dans cette période.

Les asanas ne devront pas être pratiqués pendant les onzième, douzième et treizième semaines!
au cours desquelles il faut éviter toute fatigue.

Dans toutes les postures, il faut bien élargir l’abdomen pour créer de la place pour le bébé.

Il ne doit y avoir ni inconfort ni tension.

Pour les postures inversées, le mieux est de vous faire aider, de manière à monter doucement, sans secousses

PRANAYAMA :
Pas d’apnée (rétention poumons pleins ou vides),
Pas de suroxygénation (‘Bastrika, Kapalabathi’)

affiche

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